ストレートネックとは、近年スマホ首とも言われ、首の骨が真っすぐに伸び

て頭の位置が通常よりも前に出ている状態のことです。

首の骨は約30～40度の前彎角度を保って頭を支えています。人間の頭の重

さは体重の約10分の1ほどの重さがあり、首には常に負荷かかっています。

首の骨が緩やかにアーチ状になっていることで頭の重さが分散され、骨や筋

肉にかかる負担が軽くなっています。しかし、顔を前に傾ける姿勢が続くと

重い頭を支えている首へのストレスが大きくなり、首の筋肉は硬くなってい

きます。筋肉が硬くなり続けると、徐々に首の骨が引っ張られて真っすぐに

近い状態となってしまいます。

ストレートネックはパソコンやスマートフォンの見過ぎだけではなく、高さ

の合わないデスクや椅子を使って作業したり、視力の低下により前傾姿勢で

パソコンやテレビを見ていたり、筋力低下により負担のかかりにくい姿勢を

維持できない、自分の身体に合っていない高い枕を使い続けている、など原

因はたくさん考えられます。

ストレートネックになってしまうと、首の痛みや肩の筋肉のこり、めまいや

吐き気、ひどくなると頚椎ヘルニアの原因になることもあります。

①、壁に背を向けて立つ

②、頭・背中・おしり・かかとを壁につける

正常であればこの4点が自然と壁につきます。頭が壁につかない、意識して

頭を後ろに倒さないとつかないという場合はストレートネックの可能性があ

ります。

また仰向けで寝にくいもしくは寝れない、天井を見ようとすると首に違和感

がある方も要注意です。

ストレートネックを改善させるためには、ストレートネックによって硬くな

った筋肉をほぐすだけではなかなか改善しません。全身の動きの改善と神経

の働き（力を出せる環境）の調節、運動療法が不可欠になります。ストレー

トネックになった原因を追究し、その方に合わせた治療が必要になります。

 

＜当院におけるストレートネックの治療法＞

①体組成計で左右の身体のバランスや筋肉量・筋肉強度を計測します。

②問診で身体の不調に対して詳しく触診・検査をしていきます。

③当院独自の骨盤矯正で左右の身体バランスを調節します。その後全身の動

きを改善する全身筋筋膜リリースを行い各関節の動きの調節をします。また

神経調節（力を出せる環境に調節）で、重力下で自身の身体を支えられるよ

うに調整します。

④特殊電気治療器（立体動態波）を用いて、弱くなっている筋肉の強化、使

い過ぎて硬くなった筋肉の抑制、硬くなって筋肉に負担をかけている関節の

動きを改善するリハビリをしていきます。

⑤ご自宅で簡単に行える体操やストレッチの指導もさせていただきます。ま

た、ご自身に合った枕やマットレスのアドバイスもさせていただきます。